Danh mục: Thực hành thiền và chánh niệm

Danh mục này tập trung vào các phương pháp thiền, hít thở sâu và thực hành chánh niệm để giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Việc dành vài phút mỗi ngày để lắng nghe cơ thể và tâm trí giúp cải thiện trạng thái cảm xúc, giảm lo âu và tăng sự tỉnh táo. Đây là cách tự nhiên và an toàn để chăm sóc sức khỏe tinh thần mà không cần dùng thuốc.